Perceber mais fios no ralo ou na escova sempre causa um susto, né? A boa notícia é que, na maioria das vezes, dá para reverter essa situação. Vamos descobrir juntas o que pode estar acontecendo e como fortalecer seus cabelos!
Mulher preocupada segurando um punhado de cabelo que caiu, close-up.
O que pode estar causando a queda excessiva de cabelo?
A queda de cabelo, tecnicamente chamada de eflúvio telógeno, pode ter diversas causas. Identificar a raiz do problema é o primeiro passo para combatê-lo. Então, vamos explorar as causas mais comuns para você entender melhor o que pode estar acontecendo com você.
Estresse e Ansiedade
Imagina só, um período de estresse intenso pode fazer mais do que tirar o seu sono. O estresse libera cortisol, um hormônio que, em excesso, pode bagunçar o ciclo de crescimento capilar. Aí, o resultado é aquele monte de fios caindo de repente.
Deficiências Nutricionais
Se a sua alimentação não está equilibrada, pode faltar vitaminas e minerais essenciais para a saúde do cabelo. Ferro, zinco, biotina e vitamina D são alguns dos nutrientes que, quando em falta, podem levar à queda. Vamos combinar que uma dieta rica e variada é fundamental para tudo, né?
Problemas Hormonais
Alterações hormonais, como as que acontecem na gravidez, pós-parto, menopausa ou devido a problemas na tireoide, podem afetar o crescimento capilar. É que os hormônios têm um papel importantíssimo na regulação do ciclo do cabelo, então qualquer desequilíbrio pode causar a queda.
Condições do Couro Cabeludo
A dermatite seborreica, a caspa e outras condições inflamatórias do couro cabeludo podem enfraquecer os folículos capilares e levar à queda. Manter o couro cabeludo saudável é essencial para ter cabelos fortes e bonitos.
Uso Excessivo de Químicas
Pois é, tratamentos químicos como alisamentos, relaxamentos, tinturas e descolorações podem danificar a estrutura capilar, tornando os fios mais frágeis e propensos à quebra e à queda. Moderação é a palavra-chave aqui!
Medicamentos e Tratamentos
Alguns medicamentos, como antidepressivos, anticoagulantes e remédios para pressão alta, podem ter a queda de cabelo como efeito colateral. Além disso, tratamentos como quimioterapia também podem causar a queda dos fios.
Como identificar a causa da queda?
Identificar a causa da queda nem sempre é fácil, mas existem alguns sinais que podem te ajudar. A quantidade de cabelo que cai, a forma como ele cai e outros sintomas associados podem dar pistas sobre o que está acontecendo.
Observe a quantidade de cabelo que cai
É normal perder cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia. Mas, se você está percebendo uma quantidade muito maior do que essa, é hora de investigar. Uma dica é observar quantos fios ficam no ralo do banheiro ou na escova após pentear o cabelo.
Analise o padrão da queda
A forma como o cabelo cai também pode indicar a causa. Por exemplo, a queda difusa, que acontece em todo o couro cabeludo, pode estar relacionada ao estresse ou a deficiências nutricionais. Já a queda localizada, em áreas específicas, pode ser sinal de alopecia areata.
Atente-se a outros sintomas
Outros sintomas, como coceira, vermelhidão, descamação no couro cabeludo ou alterações nas unhas, podem ajudar a identificar a causa da queda. Se você tiver algum desses sintomas, procure um dermatologista.
Consulte um dermatologista
A melhor forma de identificar a causa da queda é consultar um dermatologista. Ele poderá fazer um exame físico, solicitar exames complementares e dar um diagnóstico preciso. Fica tranquila, com o diagnóstico certo, o tratamento se torna mais eficaz.
O que fazer para resolver a queda de cabelo de vez?
Depois de identificar a causa da queda, é hora de partir para o tratamento. Existem diversas opções disponíveis, desde mudanças na alimentação e no estilo de vida até o uso de medicamentos e tratamentos capilares. A escolha do tratamento ideal vai depender da causa da queda e das suas necessidades individuais.
Alimentação saudável para unhas e cutículas fortes e hidratadas.
Adote uma alimentação equilibrada
Uma dieta rica em vitaminas, minerais e proteínas é fundamental para a saúde do cabelo. Inclua na sua alimentação alimentos como frutas, verduras, legumes, carnes magras, ovos e grãos integrais. Se necessário, converse com um nutricionista para avaliar a necessidade de suplementação.
Controle o estresse
Aprenda a lidar com o estresse de forma saudável. Pratique atividades relaxantes, como yoga, meditação ou caminhada na natureza. Além disso, reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer. Imagina, um banho relaxante ou um bom livro podem fazer toda a diferença.
Use produtos adequados para o seu tipo de cabelo
Produtos de cuidados capilares para fortalecer os fios e reduzir a queda.
Escolha produtos de higiene e tratamento capilar que sejam adequados para o seu tipo de cabelo e para as necessidades do seu couro cabeludo. Evite produtos com ingredientes agressivos, como sulfatos e parabenos. Marcas como Haskell, Salon Line e Natura oferecem linhas específicas para diferentes tipos de cabelo.
Evite o uso excessivo de químicas
Se você faz uso de químicas no cabelo, tente espaçar os tratamentos e usar produtos que protejam os fios dos danos. Faça hidratações regulares e use protetor térmico antes de usar secador ou chapinha. Vamos combinar que o cabelo agradece!
Considere tratamentos capilares
Existem diversos tratamentos capilares que podem ajudar a fortalecer os fios e reduzir a queda. Alguns exemplos são a mesoterapia capilar, o microagulhamento e a fototerapia. Converse com o seu dermatologista para saber qual o tratamento mais indicado para você.
Remédios para queda de cabelo: quando usar?
Em alguns casos, o dermatologista pode indicar o uso de medicamentos para tratar a queda de cabelo. Minoxidil e finasterida são alguns dos medicamentos mais utilizados. Mas, atenção, o uso de medicamentos deve ser sempre feito sob orientação médica.
Como Fazer: Massagem Capilar para Estimular o Crescimento
Mulher massageando o couro cabeludo para estimular o crescimento capilar.
A massagem capilar é uma técnica simples e eficaz para estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo e fortalecer os folículos capilares. Veja como fazer:
Com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares suaves em todo o couro cabeludo.
Comece na nuca e vá subindo até a testa.
Massageie por cerca de 5 a 10 minutos.
Repita a massagem diariamente.
Receitas caseiras para fortalecer o cabelo
Além dos tratamentos convencionais, existem algumas receitas caseiras que podem ajudar a fortalecer os fios e reduzir a queda. Mas, lembre-se, as receitas caseiras não substituem o tratamento médico, ok?
Máscara de Babosa para Hidratar e Fortalecer
Babosa e óleo de rícino, ingredientes naturais para fortalecer o cabelo.
A babosa é um ingrediente natural com propriedades hidratantes e fortalecedoras. Para fazer a máscara:
Retire a polpa de uma folha de babosa.
Misture a polpa com um pouco de água até formar uma pasta.
Aplique a pasta no couro cabeludo e nos fios.
Deixe agir por 30 minutos.
Enxágue bem.
Óleo de Rícino para Estimular o Crescimento
O óleo de rícino é conhecido por estimular o crescimento capilar. Para usar:
Aqueça um pouco de óleo de rícino.
Aplique o óleo no couro cabeludo, massageando suavemente.
Deixe agir por algumas horas ou durante a noite.
Lave o cabelo normalmente.
Chá de Alecrim para Fortalecer os Fios
O alecrim possui propriedades que fortalecem os fios e estimulam a circulação no couro cabeludo. Para fazer o chá:
Ferva 2 xícaras de água.
Adicione 2 colheres de sopa de alecrim seco.
Deixe em infusão por 10 minutos.
Coe o chá e espere esfriar.
Use o chá para enxaguar o cabelo após a lavagem.
Para não esquecer:
A queda de cabelo pode ser um problema multifatorial, e a solução nem sempre é imediata. Seja persistente, siga as orientações do seu dermatologista e não desista de cuidar dos seus cabelos. Com paciência e dedicação, você vai conseguir recuperar a saúde e a beleza dos seus fios.
Dúvidas das Leitoras (FAQ)
É normal perder muito cabelo no outono?
Sim, é comum que a queda de cabelo aumente um pouco no outono, devido a mudanças hormonais e climáticas. Mas, se a queda for excessiva, procure um dermatologista.
Lavar o cabelo todo dia causa queda?
Não necessariamente. Lavar o cabelo diariamente não causa queda, desde que você use produtos adequados para o seu tipo de cabelo e não esfregue o couro cabeludo com força.
Chapéu e boné podem causar queda de cabelo?
O uso excessivo de chapéu e boné pode abafar o couro cabeludo e favorecer o surgimento de caspa, o que pode levar à queda. Use com moderação e deixe o couro cabeludo respirar.
A pílula anticoncepcional pode causar queda de cabelo?
Sim, algumas pílulas anticoncepcionais podem causar queda de cabelo em mulheres predispostas. Converse com o seu ginecologista para avaliar a melhor opção para você.
Estresse emocional causa queda de cabelo?
Sim, o estresse emocional pode desencadear a queda de cabelo, principalmente o eflúvio telógeno. Procure formas de controlar o estresse e relaxar.
A menopausa causa queda de cabelo?
Sim, a menopausa causa alterações hormonais que podem levar à queda de cabelo. Existem tratamentos hormonais e capilares que podem ajudar a controlar a queda.
Existe shampoo antiqueda que realmente funciona?
Alguns shampoos antiqueda contêm ingredientes que podem ajudar a fortalecer os fios e reduzir a queda, como cafeína, biotina e minoxidil. Mas, o shampoo sozinho não resolve o problema, é preciso investigar a causa da queda.
Espero que essas dicas te ajudem a entender melhor o que está acontecendo com seus cabelos e a encontrar a melhor forma de cuidar deles. Lembre-se que este artigo tem fins informativos e não substitui a consulta com um profissional da área. Para um diagnóstico preciso e um tratamento adequado, procure um dermatologista ou tricologista. Eles poderão te ajudar a identificar a causa da queda e a encontrar a melhor solução para o seu caso. Além disso, existem diversos sistemas de avaliação capilar e aplicativos que podem auxiliar no acompanhamento da saúde dos seus fios. Invista em você e na saúde dos seus cabelos!
Laura Sampaio, nossa voz sobre Vida Feminina e Cotidiano: Laura aborda o dia a dia como ele é, com suas pequenas vitórias, desafios e aprendizados. De dicas de organização a reflexões sobre a vida moderna, ela é a amiga que entende a nossa rotina.
